ARRUDA,
"Ruta graveolens": Amenorréia. Uso externo: Varizes, flebites,
abcessos, erisipela.
A arruda é uma planta medicinal aromática, que carrega um cheiro intenso
e é originária da Europa. Ela também é conhecida pelos nomes de arruda-fedida,
arruda-doméstica, arrudas-dos-jardins e ruta-de-cheiro-forte.
Utilizada na preparação de sucos, o verdinho também dá origem a outra
bebida: o chá de arruda.
Para que serve o chá de arruda? 10 benefícios
Para que serve o chá de arruda? 10 benefícios
Vamos conferir a partir de agora
10 importantes benefícios do chá de arruda para a saúde e boa forma.
1. Fonte de rutina
A rutina, uma substância também
conhecida como vitamina P, está presente na arruda. Ela aumenta a resistência
dos vasos sanguíneos e melhora a absorção da vitamina C, um nutriente que
também é encontrado na planta.
A vitamina C atua na melhora da
imunidade e é importante para a proteção das células, absorção de ferro por
parte do organismo, produção de colágeno que constitui as mucosas, peles e
ossos e para a produção do neurotransmissor serotonina, que atua no humor,
estresse e dor.
2. Ação analgésica
A planta que dá origem ao chá é
composta por uma substância chamada quercetina, um flavonoide com ação
antioxidante, que possui propriedades analgésicas, ou seja, que combatem a dor.
3. Alívio da ansiedade
O óleo essencial da arruda é
composto por substâncias chamadas de undecanona, metilnonilcetona e
metiletilcetona. Elas oferecem propriedades calmantes ao serem aspiradas, que
podem auxiliar a diminuir os níveis de ansiedade.
ARTIGOS COMPLEMENTARES
4. Normalização do ciclo menstrual
A arruda pode contribuir neste
sentido por estar associada ao efeito de estimular a menstruação. Entretanto,
cheque com seu médico antes de utilizar o chá para estes benefícios.
É por este mesmo efeito que o
chá de arruda não pode ser consumido por mulheres que estejam gestantes,
visto que resulta na contração das fibras musculares do útero, causando uma
forte hemorragia.
5. Qualidade do sono
Para quem fica “aceso” durante a
noite e não consegue dormir, dificultando seu descanso e sua recuperação de
energia para executar as tarefas do dia seguinte, o chá de arruda também pode
ajudar.
Como vimos no tópico 3, ele
possui propriedades calmantes, que podem diminuir a agitação na hora de dormir
e tornar mais fácil a tarefa de pegar no sono.
6. Colabora com o tratamento de condições de
saúde
A arruda pode colaborar com o
tratamento de problemas de saúde como dores de cabeça e cistos.
Entretanto, não deixe de
consultar o seu médico antes de utilizar o chá de arruda como auxiliar no
tratamento desses problemas, para se certificar de que ele é realmente
apropriado e seguro para o seu caso. E não deixe de seguir todas as orientações
dadas por ele para lidar com as condições citadas acima.
7. Sistema digestivo
A planta é conhecida por trazer
um efeito tônico ao sistema digestivo e aliviar sintomas desconfortáveis como
gases e cólica.
8. Gota e reumatismo (ameniza sintomas)
Não, o chá de arruda não cura
essas doenças. Entretanto, a planta utilizada no preparo da bebida ajuda a
amenizar as dores provenientes dos sintomas físicos da gota e do reumatismo.
9. Efeito antibacteriano
Por conta dessa propriedade da
planta medicinal, o chá de arruda pode ser utilizado como um auxílio à
prevenção contra infecções causadas por bactérias.
10. Propriedades antiespasmódicas
Graças à sua ação
antiespasmódica, a arruda pode contribuir com a amenização de cólicas
menstruais e dores musculares.
Cuidados com a arruda
Considerada uma planta abortiva,
ela não pode ser consumida por mulheres que estejam grávidas e que estejam em
período de amamentação de seus bebês.
Crianças com menos de seis anos
também não devem ingerir o chá de arruda, assim como quem sofre com problemas
no fígado ou nos rins ou com condições que atingem o estômago e o intestino
como doença inflamatória intestinal, colite e úlceras.
Além disso, em contato direto
com a pele, a arruda pode causar bolhas. Já a ingestão de seu óleo volátil
resulta em danos nos rins e degeneração do fígado. O uso contínuo do chá de
arruda também pode prejudicar o fígado e os rins.
Seu uso está associado a efeitos
colaterais como tremores, gastroenterite (inflamação que compromete os órgãos
do sistema gastrointestinal), convulsões, vômitos, sonolência, dores
abdominais, salivação, fotossensibilidade, salivações, inchaço na língua,
secura na garganta, dor de estômago ao urinar, contração da pupila, depressão
do pulso e queda de temperatura (arrefecimento da pele).
Recomenda-se que o consumo do
chá de arruda seja feito apenas mediante autorização médica, já que se trata de
uma planta classificada como tóxica. A ingestão de 120 g de folhas da planta de
uma só vez pode causar problemas como dor gástrica violenta e complicações
sistêmicas, que incluem a morte.
Experimentos realizados com
animais mostraram que a ingestão de 400 g de arruda por quilo corporal por
parte dos animais foi alta, causando hemorragias nas glândulas adrenais,
no fígado e nos rins.
O consumo considerado seguro
para pessoas saudáveis que não se encontrem grávidas é de 30 mg de arruda
diariamente.
Como fazer chá de arruda
Ingredientes:
·
1 colher de sobremesa de folhas de arruda;
·
Água fervente.
Modo de preparo:
1.
Colocar as folhas de arruda dentro de uma xícara de chá;
2.
Acrescentar a água fervente e cobrir o recipiente;
3.
Deixar descansar até esfriar e atingir uma temperatura apropriada
para o consumo. Finalmente, coar o chá e servir-se.
O que você achou dos benefícios do
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